Le stage de MMA, de JJB et de boxe thai dans le Golfe de Thaïlande
Ce gymnase aux très bons équipements modernes et récents est situé sur l'île touristique de Koh Samui,
dans le golfe de Thaïlande. Idéal pour un entraînement de qualité dans un cadre balnéaire.
Vous pourrez progresser en MMA (ou le découvrir), et aussi vous entrainer au muay thaï et au Jiu Jitsu Brésilien
si vous souhaitez pratiquer les trois disciplines.
Vous serez encadré par une équipe professionnelle, expérimentée et avec des spécialistes pour chacun des trois sports de combat.
Pour qui?
Contrairement à certains à priori, le MMA plaira à la plupart des amateurs de sport de combat, notamment aux plus expérimentés
souhaitant ouvrir leur champ d'horizon sportif.
Apprentissage pour un débutant en coup de coude
Deux cours hebdomadaires de MMA pour les 8-15 ans.
C'est une discipline très ludique en entrainement, car variée (partie de combat de frappes debout ou à terre, pieds et poings,
corps à corps,...), et dans laquelle on découvre de nouvelles possibilités techniques au fur et à mesure des entrainements,
même après des années d'entrainement.
La richesse technique des multiples sports de combat d'origine permet de renouveler le plaisir,
et d'expérimenter de nouvelles choses en fonction du gabarit et du passé sportif de son adversaire.
Le MMA est pour tous les gabarits, pas que les lourds, il peut convenir également aux femmes et même aux enfants (en adaptant bien sûr les
entrainements : deux créneaux par semaine réservés aux enfants),
l'entraineur considérant que son sport est une source de plaisir à tout niveau physique, car très technique.
C'est un sport de gentleman, où le côté ludique reste très présent aux entrainements.
Le MMA est paradoxalement moins violent pour le corps que la plupart des sports de combat,
car les gestes et les coups sont d'une grande variété.
Cela reste un sport physiquement exigeant, qui vous fera sans doute perdre quelques kilos très rapidement si vous êtes débutant,
et vous fera acquérir de la puissance et de la rapidité.
Horaires des entrainements
Le club est ouvert de 8 heures à 21 heures non stop, tous les jours.
Vous pouvez utiliser les matériels en libre service pour la musculation, le cardio ou le fitness autant que vous le souhaitez.
Les cours de muay thai
Du lundi au vendredi :
- 8h à 9h30 ou 10h-11h selon les jours.
- 16h30 à 17h30 pour les débutants et 17h30 à 19h00 pour les confirmés.
Et le samedi de 8h à 9h30 et de 16h30 à 18h.
Les entraînements de Jiu Jitsu Brésilien
Du lundi au vendredi :
- 9h à 10h30 ou de 10h à 11h selon les jours.
- 18h à 19h30.
Plus de 17h à 18h les lundi et vendredi, et de 11h à 12h30 le mercredi, et le samedi matin de 10h à 11h
(ainsi qu'en semaine des cours pour enfants ou pour ados dans l'après-midi).
Les entraînements de MMA
- lundi 11h-12h15 : les fondamentaux.
- mardi 11h-12h15 : la lutte, et 19h-20h15 : travail de frappe aux paos et au sac.
- mercredi 16h30-17h45 : pour les juniors (8-15 ans), et 18h-19h15 : contrôle de la cage, travail des murs.
- jeudi 10h-11h15 : les frappes en MMA, et 18h-19h15 : exercises.
- vendredi 10h-11h15 : les prises en MMA, les frappes au sol.
- samedi 11h-12h : les assauts en MMA, et 12h-13h15 : pour les juniors (8-15 ans).
Vous pourrez donc vous suivre à la fois les cours de MMA, de boxe thai et de JJB, en fonction de vos envies,
de votre rythme et de vos objectifs.
Et il y a également deux cours de yoga par semaine en fin de journée juste après le cours de muay thaï.
Et aussi des cours d'endurance et des cours de crossfit/Hyrox (auxquels vous pouvez assister librement mais souvent
à cheval sur les horaires du muay thai/JJB/MMA).
En fonction des jours et des heures, le programme est plus axé sur le travail au sol, de corps à corps ou de frappe à distance.
On varie les phases d'entrainement sur ces trois techniques, et en alternant de partenaire afin que les stagiaires
s'enrichissent mutuellement des spécialités techniques des sports de combat d'origine de leur opposant.
C'est un travail d'équipe, et le groupe participe tout entier à la progression de chacun.
L'entraineur supervise, observe et conseille chacun, il participe aussi en tournant avec chaque élève.
Certains jours de la semaine, les élèves font de mini-combats ludiques,
afin de pouvoir utiliser les trois techniques de base et les mixer à loisir.
Le tout dans une ambiance conviviale de passionnés.
La salle de fitness et de musculation est ouverte toute la journée, et vous pourrez en profiter pour gagner en puissance.
De même la cage est ouverte avant l'heure officielle d'entrainement et vous pourrez déjà vous faire plaisir
en jouant un peu avec les autres sportifs avant le début du cours officiel.
Le but de l'entraineur est que tout le monde se fasse plaisir, un débutant comme un combattant,
l'ambiance est fair-play, tout le monde est là pour s'améliorer et tirer le plus de plaisir à se dépasser
et non à faire mal à son partenaire d'entrainement.
Malgré son image violente, entre les mains de cet entraineur le MMA est un sport de gentleman, certes exigeant physiquement,
mais aussi très amusant.
Ainsi l'entraînement est adapté à chacun, et le côté technique et ludique du MMA pourra tout aussi bien enchanter une femme ou un enfant
(deux créneaux horaires hebdomadaires sont réservés aux enfants et ados, les autres cours sont à partir de 16 ans),
toute personne en bonne santé et n'ayant pas peur du contact physique se fera plaisir.
Il est possible d'avoir des cours privés en plus, mais réserver suffisamment en avance.
Pour pourrez aussi vous entrainer au jiu-jitsu brésilien, avec ou sans kimono (Gi/noGi) selon les cours.
Les horaires sont assez nombreux pour que vous puissiez tester ce sport si vous ne le connaissez pas,
voire le pratiquer pour améliorer spécifiquement certains aspects du MMA que vous souhaiteriez travailler.
Les entraineurs (Brésiliens), passionnés, auront grand plaisir à accueillir tout le monde, un débutant comme un expérimenté,
l'ambiance est au partage, tout le monde est là pour s'améliorer et se faire plaisir.
Explication d'une prise.
Le club de boxe thaï et de MMA
Le club d'entraînement possède quatre rings de boxe, une cage pour l'entraînement au MMA,
et un espace aéré avec les sacs de frappe et les miroirs.
Il est équipé d'une salle de fitness et de cardio moderne.
Le gym est bien entretenu et propre, conçu pour un entrainement agréable même si poussé (musique, ventilateurs,...).
Pour les cours de muay thai, on prête des gants et protège-tibias, par contre pour les cours de MMA et de JJB il est nécessaire d'avoir son propre
matériel (pour 250bahts le cours, on peut louer un kimono de JJB, pour les quelques cours de JJB qui en nécessite).
Votre entraineur de MMA, Steve Cooke, Anglais né en 1983, est entraineur de MMA depuis 2010.
Il possède une ceinture marron de JJB, il a été un combattant professionnel de MMA (3 combats, 3 victoires),
et il a entrainé les meilleurs combattants pour UFC, One Championship, DWCS et Cage Warriors pendant 10 ans.
Votre entraineur de Jiu Jitsu brésilien, Hyago Medeiros, est un spécialiste tout droit venu du Brésil, ceinture noire en Jiu-Jitsu brésilien.
Lui aussi compétiteur de niveau international, tout en étant très pédagogue quelque soit votre niveau actuel.
Le logement
Nous vous proposons de loger sur place, dans l'hôtel du club d'entraînement.
Equipement des chambres classiques :
- climatisation
- balconet privatif dans la plupart des chambres
- réfrigérateur
- salle de bain privative (douche et WC)
- draps et serviette de toilette
- accès gratuit à internet (wi-fi)
Les chambres sont nettoyées tous les deux jours. Les chambres sont en lit double ou jumeaux ou triple, selon votre choix.
Il y a également des chambres rénovées et rééquipées, légèrement plus chères, si vous préférez.
Trajets :
Depuis Bangkok, vous pouvez prendre un vol pour Koh Samui (un peu plus d'une heure de vol),
ou venir en car + bateau ou train + bateau (une quinzaine d'heures environ).
Il existe aussi des vols depuis d'autres villes de Thaïlande comme Phuket.
Egalement vous pouvez venir à Koh Samui sans passer par Bangkok, directement d'aéroports d'autres pays comme ceux de Singapour ou de Kulala Lumpur.
Si vous ne comptez pas visiter le reste de la Thaïlande mais passer tout votre voyage à Koh Samui,
il est préférable alors d'acheter un billet à destination de Ko Samui (avec escale à Bangkok, ou Singapour, Kuala Lumpur etc),
ce qui vous laisse plus de choix de vols, et évite des soucis en cas de retard de correspondance ou de bagage égaré.
En option, on peut venir vous chercher à l'aéroport de Koh Samui d'où vous serez emmené au camp.
Prendre un taxi sur place vous reviendra un peu moins cher, et on vous donnera les informations pour les chauffeurs de taxi.
Tarifs :
Prix depuis Koh Samui par personne
Prix du 1er septembre au 31 octobre 2026
Durée
Une personne
Deux personnes (1)
Trois personnes (2)
Une semaine
345€
215€
180€
Deux semaines
615€
380€
325€
Trois semaines
965€
530€
460€
Un mois
1160€
690€
635€
Prix du 1er juillet au 31 août 2026, du 1er novembre au 23 décembre 2026 et à partir du 1er mars 2027
Durée
Une personne
Deux personnes (1)
Trois personnes (2)
Une semaine
365€
235€
195€
Deux semaines
655€
420€
350€
Trois semaines
965€
595€
520€
Un mois
1235€
760€
685€
Prix du 24 décembre 2026 au 28 février 2027
Durée
Une personne
Deux personnes (1)
Trois personnes (2)
Une semaine
420€
260€
225€
Deux semaines
765€
475€
405€
Trois semaines
1125€
680€
595€
Un mois
1445€
865€
790€
(1) Une seule chambre avec un lit double ou deux lits jumeaux, que vous occupez à deux participants du même voyage.
(2) Un lit supplémentaire est ajouté dans la chambre, trois participants au même voyage.
Les prix incluent les entrainements, le logement (chambre individuelle avec climatisation, WIFI, petit frigo, douche et WC, balcon),
l'accès à la salle de fitness, le prêt de gants et protège-tibias pour les cours de muay thai (pour le JJB et le MMA, il faut venir avec son matériel).
Possibilité de venir vous chercher à l'aéroport de Koh Samui pour 500bahts (et de même pour le retour).
Posibilité de chambres un peu mieux ou moins bien, pour un peu plus ou moins cher (y compris de dortoirs nettement moins chers pour les personnes venant seules), nous contactez si besoin est pour la différence de prix.
Les avis
Solal H. - Un mois, avril 2025
"tout s'est très bien passé. Le groupe de MMA est un groupe d'une bienveillance et d'une rigueur inouie.
"
William G. - Deux mois, février-avril 2025
"Mon voyage s’est très bien passé et je suis arrivé en toute sécurité.
La chambre est simple, fonctionnelle et me convient parfaitement, avec tout ce dont j’ai besoin.
Les cours sont vraiment top et l’ambiance est très conviviale. Le niveau, surtout en MMA, est particulièrement exigeant, ce qui me motive énormément.
Je suis également très touché par l’accueil chaleureux de toute l’équipe.
(...) tout correspond parfaitement à mes attentes, et je suis convaincu qu’en deux mois, ma progression sera significative.
Merci encore pour cette belle opportunité.
"
Sami G., deux personnes - Quatre semaine, juin 2024
"tout est parfait, on commence les cours demain, je vous enverrai un mail, mais tout est parfait, on est venue pour sa exactement.
"
"tout ce passe bien, vraiment au top, les coach son super, le complex est magnifique, les chambres sont parfaite,
c est vraiment intensif on fait deux entraînement par jour, on a fait ice bath, c est un très très bon niveau, merci.
"
"Oui il n y a pas de MMA [l'entraineur de MMA était exceptionnellement indisponible], mais Le muay thaï cross fit et bjj est largement suffisant,
il y a vraiment un bon niveau
"
"on est les deux torse nue sur la photo de groupe c était bjj"
Anthony M. et Gauthier B. - Une semaine, avril 2024
"super semaine rien à redire sur l'équipement ou les logements le personnel est sympa les entraînements sont très bien et les entraîneurs très cool
je recommande à 200% ce stage
"
Guy P. - Une semaine, janvier 2024
"C'est super. Le logement est très bien, les entraînements intenses et les entraîneurs au top. Aujourd'hui tourisme à Koh Samui.
"
"Merci pour votre mail. Tout était parfait, honnêtement. Si vous voulez que je mette un message avec photos pour votre site, ça sera avec plaisir.
"
Maximilien B. - Trois semaines, juillet 2023
"La chambre est très bien et très propre (bien sur ce n’est pas un hôtel 3 étoiles mais c’est ce qui était attendu, surtout à ce prix),
et est nettoyée tout les 2 jours. C’est comme sur les photos du site internet du camp.
L’ambiance des cours est aussi très bonne et les cours sont complets (physique et technique) avec un suivit pour tout niveaux,
des séances perso de pads à chaque entrainement. Je fais trois entrainements par jours et il y a du sparring 3 fois / semaine
(assez soft, en fonction des personnes, mais vraiment ok).
J’ai aussi pris 2 cours particulier d’une heure en plus cette semaine.
La piscine olympique est aussi très bien et très propre (l’entrée est à 5 euros environ), il y a aussi une petite piscine gratuite de détente.
Ce soir nous allons ensemble au stadium voir des combats.
Je n’ai pas encore beaucoup visité l’ile, mais j’ai tout ce qu’il faut autour du camp, possibilité de faire le linge,
superette et restaurants. La plage est a 10 min de marche.
Honnêtement ce n’est que des points positifs, et cette formule est vraiment adaptée pour moi qui ai l’objectif de focaliser sur le Muay Thai.
Mais je pense qu’il est aussi possible de bien profiter du coté estivale si on le souhaite.
Merci encore de m’avoir permis de trouver ce lieu, c’est exactement ce que je recherchais.
"
"Le cadre est vraiment bien à tout niveau: lieux, matériel, entraineurs, participants et extras (fitness, piscine, BJJ, crossfit/Hyrox…).
Je pense que la description que j’avais faite dans mon précèdent mail est toujours d’actualité. J’avais déjà tout décris et rien de plus a ajouter.
Personnellement je recommande vivement ce stage. C’est vraiment que du positif et
je vous remercie encore de m’avoir fait découvrir ce stage via votre association.
Si à l’occasion quelqu’un a des questions avant de se lancer, n’hésitez pas a transmettre mon mail et je répondrais avec plaisir aux questions.
Je peux aussi ajouter que l’on peux vraiment adapter le stage en fonction de ses envies (un peu d’entrainement, en loisir découverte
ou pousser pour un séjour intensif, ce que j’ai choisi de faire). Merci encore.
"
Jean-Philippe B., Québecois, second stage - Un mois, juin 2023
"c'est impeccable de A à Z. Accueil et personnel excellent, l'entrainement diversifié,
l' encadrement est agréable et l'autonomie qu'ils accordent selon les objectifs de chacun est bien.
L'ÎLE, le site la chambre le gymnase la piscine tout est parfait. Rien à redire.
"
La piscine olympique est aussi très bien et très propre (l’entrée est à 5 euros environ), il y a aussi une petite piscine gratuite de détente.